“嘎吱嘎吱“
半夜突然听到床头边传来了
隐隐透露出一股狠劲的声音
吓得小A赶紧盖住头
默念“阿弥陀佛”
冷静下来后
才发现这声音
就是室友搞出来的动静：
磨 牙
何为磨牙？
磨牙是指在睡眠期间习惯性咀嚼，或者白天无意识地咬紧牙关的现象；是口腔科的常见病和多发病，大部分患者为儿童和青年人。
为何说磨牙是病？
因为磨牙不仅会制造声音影响别人睡眠，还会使得牙齿发生磨损。磨牙过程中，牙齿与牙齿之间的摩擦，会导致牙齿越磨越短，越来越薄，严重的甚至会暴露牙本质和牙神经，造成牙齿敏感、脆弱、疼痛。
一直磨牙，不仅会造成牙齿磨损，也会造成咀嚼肌肉疲劳疼痛，严重的还会磨损下颌关节。所以说，磨牙是一种口腔疾病！
为什么会磨牙？
磨牙的因素大致可以分为以下三种：
①心理问题
精神紧张、心理焦虑、抑郁等心理问题导致中枢神经系统信息传递的神经介质异常改变，从而导致磨牙症发生，且焦虑程度越高，磨牙症的发生频率越高。
②肠胃问题
肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏性疾病、维生素D缺乏及微量元素缺乏等疾病都可能引起磨牙症。
③牙齿问题
咬合关系不协调是磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。
怎么治疗磨牙？
1.咬合板治疗：可睡前佩戴咬合板，缓解肌肉紧张，防止牙齿磨损。
2.心理治疗：对于心理问题引起的磨牙症，应积极调节心理紧张、焦虑等情绪，减轻大脑兴奋程度，缓解压力后再入睡。
3.保持良好饮食习惯：注意补钙，清淡饮食，营养搭配，少食多餐。
4.积极治疗肠胃问题：针对肠胃问题引起的磨牙，可遵循医生嘱托，采取针对性药物治疗。此外，最好也少吃宵夜，防止消化不良引起肠胃不适，加重磨牙！当然，确实饿了，也可以适量吃宵夜。
不过，吃完宵夜，记得做好牙齿清洁！不然磨牙防治刚有成效，牙齿却龋坏掉，就得不偿失了！
宵夜后牙齿清洁三步骤：
第一步：使用洁漾bigsmile冲牙器+漱口水进行牙缝清洁，让高频脉冲水柱深入牙缝中，将残留在牙缝中的食物残渣冲走，还可以清除黏附在牙缝中的牙菌斑；
洁漾bigsmile，一款手指轻轻一滑就能调节冲力档位的高品质冲牙器，让你爱不释手！
第二步：使用软毛牙刷+含氟牙膏进行牙面清洁，全面清洁牙齿，有效预防龋齿;
第三步：使用漱口水漱口，让口腔清洁更全面彻底！
长期磨牙，会造成牙齿、牙龈、牙周组织等损伤，还会影响自己及同居人的睡眠质量，洁粉们要重视磨牙，积极采取防治措施，坚持每日全面清洁口腔，保护好自己的牙齿，让夜里不再有“嘎吱嘎吱”声音，拥有一个好梦！