相信很多人都知道，牙医建议大家每天刷2次牙。但是这个刷牙次数是怎么来的？牙医为什么建议每天刷2次牙，而不是1、3、4……次呢？
其实，这也是有科学依据的。
这就要从龋齿的罪魁祸首牙菌斑说起。
牙菌斑是指黏附在牙面、牙间或者修复体表面的细菌性群体，它主要由各种细菌、食物残渣以及细胞间质物等成分组成。牙菌斑是形成蛀牙的根本原因，且它产生的毒素和有害物质还会刺激牙龈，导致牙龈炎等口腔问题。
相关研究表明，牙菌斑从形成到成熟阶段，一般需要12小时左右，由于牙菌斑的特性，成熟的牙菌斑是非常难清除掉的。而我们日常刷牙的主要作用就是清除口腔内这些牙菌斑，防止牙菌斑损坏牙齿、牙龈等口腔组织，所以牙医才会建议大家每天刷牙2次，早晚各刷一次。
此外，刷牙只能刷干净牙齿表面60%-70%区域的牙菌斑，还有30%区域是刷不到的，那就是牙缝。这一个区域的牙齿表面，牙刷是接触不到的，也就无法清理这个区域内的牙菌斑了。
而每天都按照牙医建议的早晚刷牙，也有好好地、正确地刷牙，却依旧收获蛀牙大礼包，其实就是因为牙缝的牙菌斑没有清理，日积月累，就会在牙缝处形成蛀洞，牙齿邻面被龋坏掉。
所以，每天除了早晚各刷 1次牙，建议大家饭后记得及时清理牙缝。清理牙缝中的牙菌斑，方法有很多种，但小洁认为最高效便捷的便是使用水牙线了。
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