健康牙龈的颜色是粉红色、有光泽的，一般质地坚韧而紧密，靠近牙齿表面，刷牙并轻轻触摸不会出血，没有任何疼痛或者红肿。牙龈呈深红色、深紫色、黑色或黑点通常是严重牙周炎的征兆。
此外，刷牙时刷毛是否粘有血迹，或者咀嚼食物时食物上是否有血迹等都可作为是否患有牙龈炎的判断依据。
根据牙龈组织游离龈的深浅度，也能判断牙龈是否健康。游离龈是指牙龈边缘不与牙面附着的部分，薄而紧贴牙面，深度约为2~3毫米，如果探针探进去太深，则说明牙龈不健康。
如何保护牙龈？
古语云：“百物养生、莫先固齿”。牙龈的作用是巩固保护牙齿、协助牙齿咀嚼，因此，保护牙龈，就是保护我们的身体健康。
①选择软毛牙刷
选择软毛牙刷，配合巴氏刷牙法使用，能有效减少牙刷对牙龈的损伤。另外，记得每3个月更换一次牙刷哟。
②选择护龈牙膏
选择温和不刺激的牙膏，尤其是养护和调理牙龈的牙膏进行口腔护理，能更好地保护牙龈。
③使用牙线或水牙线
每天饭后使用牙线或水牙线清除牙齿和牙龈之间的食物残渣及牙菌斑，避免牙菌斑日积月累，形成牙结石，导致牙龈萎缩。
这里推荐大家使用洁漾bigsmile水牙线，一款符合中国人口腔健康状态的水牙线，它利用1400次/分钟高频脉冲、0.54mm集中细水柱，像洗车的高压枪一样将牙缝与牙龈间的食物残渣、牙菌斑，一冲而净！
不仅如此，它还具有5-160PSI大跨度冲力选择，不仅能清洁牙缝、牙龈线等盲区，还可以利用低档位合适力度的水流，按摩牙龈，改善牙龈问题，让牙龈逐渐变回健康淡红色。
④使用杀菌漱口水
使用杀菌漱口水搭配水牙线进行口腔清洁，清除口腔内牙菌斑，同时抑制牙菌斑生成的速度，减缓牙垢形成速度，更利于保护牙龈。
⑤定期看牙
定期进行口腔检查和清洁，及时消除日常清洁时遗漏的牙菌斑，可以更好地预防牙龈问题。如果有其他口腔疾病也能及时的治疗。
做到以上几点，相信你的牙龈可以一直保持健康好状态。
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